2022濕氣重的人怎么去除濕氣 濕氣重的全身癥狀

體內有濕氣是非常正常的事情，只有健康的身體才是革命的資本。體內如果有濕氣該怎么辦，祛濕氣該怎么做，去濕氣的食物有哪些。濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。不知道的朋友，現在還想了解的朋友趕快來看看。

去濕氣的食物：

1、綠豆。

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

2、紅豆。

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

3、扁豆。

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

4、薏仁。

是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

5、黃瓜。

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜。

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

濕氣過多對于健康還是會造成危害的，還是得多注意保養，當然，泡泡腳也是非常不錯的選擇，在冬季的時候，多做一些作料，拔罐也是可以的，這些方法大家真的不錯，很多女性朋友也是比較熱衷拔罐了，對身體有好處是大家都感興趣的。日常的鍛煉也是不能少的，眼看天氣就暖和起來了，適當的運動，跑跑步，跳跳舞也是不錯的養生方法。