2022濕寒體質的癥狀有哪些表現 濕寒體質癥狀有哪些

中醫理論認為人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

怎么判斷自己是否是濕寒體質呢？

1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

如果你有以上幾種癥狀就該當心了，濕寒已經侵入到你的體內。就該采取一些措施對身體進行調理。可以從以下幾個方面入手：

1、注意保暖

天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

2、保持心情的愉悅

愉快的心情是健康的保證。另外，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

3、注意飲食

飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

4、喝沁元茶

沁元茶是由藥食同源的茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等中藥配制而成的中藥茶。可以健脾養胃、利水消腫，驅寒祛濕，對于濕寒體質有非常好的調理作用。而且對于體內寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水腫、月經不調等都有非常好的療效。最重要的是，通過飲用沁元茶能夠提高我們身體的抵抗力，恢復健康體質，達到抵抗疾病的作用。

5、適當運動

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。

6、泡腳

每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果比較好。

希望通過上述方法可以幫助濕寒體質去除濕寒，恢復正常體質，獲得健康的身體。