2022十個月寶寶奶量和輔食安排 十個月寶寶奶量和輔食是多少

寶寶長到10個月，在飲食方面更應當多加注意了，十個月寶寶奶量是多少呢？十個寶寶輔食吃什么？十個月寶寶食譜該如何安排呢？

10個月寶寶吃奶量多少算正常

10個月大的寶寶，開始長牙、學走、運動量也增加，因此媽媽們在寶寶的飲食上就要多加留心。

一般來說，這個月齡的寶寶一天應該吃兩餐食物三餐奶，總奶量不低于600-700毫升。這是由于寶寶在生長發育的過程中，無論如何都不能缺少蛋白質。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品的安排，但量不足，而從而從母乳或配方奶中補充是最佳的補充方法。

此外，10個月的寶寶已經可以吃固體食物，可以吃爛飯或軟米飯、面條，其中可以加些碎菜、雞魚肉沫，這樣營養豐富，寶寶也會喜歡吃。

同時也可以用一些餅干、饅頭片、水果條等，訓練寶寶的咀嚼和吞咽能力。隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配制作上也可以多樣化，最好能經常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等，以提高寶寶進食的興趣。

中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿卜等，切碎與雞蛋攪拌后制成蛋卷給寶寶吃。下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。

10個月寶寶輔食應如何添加？

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），餅干2塊/饅頭一小塊;

10:00 喂菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小點心若干;

12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30～60克;

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小點心若干;

18:00 喂爛面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉湯50～100毫升;

夜間：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1～3片;

22:00 喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶180～200毫升;

備注：魚肝油每天1次，每次400μ