2022腎虛在日常生活中要注意什么 哪些日常行為會導致腎虛

從中醫學角度來說，腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。先天之本在于腎。元氣受損，容易誘發諸多疾病。現代科學證明，腎虛使人的免疫能力降低，容易感染各種疾病。男人腎虛最明顯的特征就是早泄、陽痿。女人腎虛可能導致月經不調、容顏早衰等問題。那么哪些習慣容易導致腎虛呢？

1、過度焦慮，精神太過于緊張。現在生活節奏加快，競爭殘酷，壓力過大。現代社會很多人承受著巨大的身心壓力、身心疲憊、精力衰竭，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱，長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀。

2、經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，很多人會問抽煙傷肺，跟腎有什么關系？肺跟腎臟說同體，肺部受到損傷就會影響到腎臟同時影響其他臟器造成連鎖反應。如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

3、缺鋅、缺硒會引發腎虛。腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

4、長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。

5、房事過度。如果房事或者手淫過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

6、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。

7、作息沒有規律，過度勞累均會損傷腎臟，造成腎虛。

8、濫用藥物也可能導致腎虛。

古人云：“男怕傷肝，女怕傷腎。”很多女人為了保持年輕想盡辦法祛斑、除皺，到不如照顧好你的腎。腎臟不好，做再多的保養也無濟于事。腎虛導致神經內分泌的功能失調、女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰是女性衰老的根本原因。恢復腎活力，調節雌性激素和酮體素分泌，修復卵巢功能才能延緩衰老。