2022生小孩后盆底肌脫垂康復訓練 盆底肌脫垂有什么癥狀
盆底肌，俗稱女性骨盆底部的肌肉群。女性盆底由韌帶、肌肉、結締組織和神經組成，個中結締組織特別容易受到傷害。女人在懷孕、生產的時候會給盆底肌帶來不能避免的傷害。為了降低此過程帶來的傷害，進行盆底肌脫垂訓練，令盆底肌原有的功能恢復。
盆底肌是盆腔底部的一組肌肉，支持著盆腔的許多器官，如膀胱、子宮、直腸、小腸等等，通過收縮盆底肌群來保持這些器官的正常功能。盆底肌的作用強大，不過也容易受損傷。如豐腴、妊娠、分娩、咳嗽、手術，都會導致腹壓增高，對盆底肌的功能造成影響，出現大小便失禁、子宮脫垂、夫妻生活質量下降等。所以，要做盆底肌脫垂訓練，保障其功用。
當盆底肌肉變得松弛和虛弱時，就很難控制排尿。特別是咳嗽、大笑、打噴嚏時，尿會不自覺地流出，有時還伴有尿急尿頻。盆底肌肉薄弱使盆腔器官有可能下垂，如陰道壁膨脹、子宮脫垂。盆底肌肉越不緊繃，盆腔器官脫垂的可能性就越高。女性的盆底肌肉松弛，經常不會“性福”。不緊致的盆底肌肉群會減少性交的快感，使性高潮變得困難。因不能控制膀胱和直腸，也許會發生尷尬的事情，而盆腔器官脫垂，引起性交時的疼痛。
女性可以通過做盆底肌康復練習，達到收縮肛提肌。針對癥狀較輕的患者，可通過收縮肛門運動，讓其用力的收縮肛門，堅持3-5秒放松，一次堅持10-20次，每日至少做3-5次，用此可改正子宮脫垂；也通過盆底肌電治療或磁療，以改變盆底肌肉放松程度。治療前，必須做盆底肌檢查，因為其松弛可以是松弛型、高張力型、正常型的，要依據其不一樣的特殊情況選擇不同的救治方案。對于嚴重脫垂的患者，盆底肌功能訓練也許達不到理想的救治效果，這時也許需要手術進行治療，并在術后結合輔助的鍛煉。
因女性在生產時盆底肌嚴重受損，故在生產后幾乎全部女性都要進行盆底肌脫垂訓練，讓盆底肌康復。主要練習方法是利用提肛運動縮放肛提肌。練習要一步步來，控制好時間和運動量，一直堅持。平時多休息，不要感冒，不要長時間坐立，作息及飲食規律。如果盆底肌松弛現象通過以上練習方法均得不到改善，提議到專科醫院對盆底肌功能檢查，如果盆底肌嚴重損傷，需求醫生定制針對性的綜合治療方案。
