2022生活方式不對導致脫發 哪些生活習慣容易脫發

現在很多朋友，在吃飯的時候口味過重，對此他們太不以為然，認為對身體沒有危害。其實，口味太重可能會導致各種并發癥，脫發就是其中之一。

鹽分攝入過多可造成頭發內滯留水分過多，影響其正常頭發生長。同時，頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發。飲食過咸還會增加腎臟的負擔，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡甚至枯萎。食糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體新陳代謝過程中形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變得枯黃。

所以，在飲食方面，我么要注意以清淡的飲食為主。清淡的飲食指的是低鹽、低脂、高纖維的飲食。蔬菜、瓜果、豆制品都是理想的選擇。另外，清淡的飲食也要保證蛋白質的攝入。