2022三個月寶寶晚上睡不踏實什么原因 三個月寶寶晚上睡覺鼻子堵怎么辦

三個月前的嬰兒睡眠時間比較長，睡眠過程是他們身體發育的重要環節，如果睡眠質量不好，就會嚴重影響到他們的成長，所以寶寶睡眠不好，家長們就會比較著急。三個月嬰兒夜里不睡覺怎么辦？

三個月嬰兒夜里不睡覺怎么辦

寶寶晚上有睡意的時候，就要保持周圍環境的清凈，吵吵鬧鬧的，也會影響寶寶的睡意的，說不定反而把寶寶的精神勁兒給勾出來了。這時燈光也可以關掉了，如果是那種可以調暗的燈光那就調暗吧!所以溫馨舒適的環境，清新的空氣，適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩睡覺的必要條件哦!

如果大一點的寶寶還是有這種日夜顛倒的現象的話，其實更容易調整過來的，比如1歲多的寶寶，他們已經懂得了不少的東西了，更喜歡出去玩了，這時候寶媽們就可以多帶寶寶出去走走，呼吸一下新鮮空氣，當寶寶看的別的小伙伴了，還會去跟他們玩，這樣的話寶寶就不會想睡覺了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的寶媽一天到晚就待在家里，極少出門，寶寶在家里沒有什么可玩的，很容易想睡覺的。

給寶寶洗澡的時間一般都選在睡前1個小時左右，這樣寶寶在洗澡的過程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一會兒，要不了多久寶寶就自己睡覺了。

在寶寶睡覺前的2個小時左右盡量讓寶寶吃飽了，如果寶寶有饑餓感的話就會哭鬧不想睡覺的，尿不濕該換的就換了，看看有沒有不舒服之類的。

關于嬰兒睡眠的誤區

1、偶爾不睡、睡晚沒關系

走親訪友，熱情的婆婆嬸嬸們一直抱著你的寶寶逗樂，可是寶寶已經明顯犯困了;上了一天班剛剛回家的爸爸，抱著寶寶又是親又是轉，可是寶寶已經打了幾個哈欠了……你心想一兩次晚睡應該沒關系。其實大部分晚睡問題、日夜顛倒問題、作息混亂問題基本都是這么來的。吉林國健婦產醫院兒保專家表示，寶寶規律作息的重要性遠超你的想像，寶寶出生后的3個月是作息規律建立的關鍵窗口期。減少對寶寶作息的干擾，為寶寶創造良好的吃、玩、睡環境，這對于寶寶睡眠能力的發展也是非常重要的。

2、白天少睡，晚上就睡得好

實際上恰恰相反，寶寶白天睡不好會導致晚上的睡眠更糟糕，因為嬰兒遵循的是“睡眠促進睡眠”的準則。通俗來講，就是：如果前面這一覺，沒有睡好，就會影響下一次的睡眠，如果前一次睡好了，反而能促進下一次睡眠。也就是，寶寶白天睡得好，能夠更好地促進夜晚的睡眠。所以“白天少睡點晚上就可以睡得好”這種說法是大錯特錯的。相信許多媽媽都發現，白天沒睡好的寶寶，在夜晚入睡更難，可能會煩躁不堪，甚至尖叫哭鬧。