2022三高還貧血吃什么比較好 貧血原因引起的三高怎么辦

有人認為，“三高”和“貧血”是不會同時出現在一個人身上的，這是為什么呢?他們覺得既然血壓高，怎么會貧血呢？其實，這種想法是錯誤的，“三高”和“貧血”是沒有什么太大的聯系的，也是不同的疾病類型。

貧血是指一定容積血液里的血紅蛋白含量低于正常值，而按患者體重所應有的血液容量來看，貧血病人一點也不比正常人的少，只是血液中的血紅蛋白的含量少了，說白了就是血液比正常人“稀”了。血壓是高是低，取決于血管的緊張度以及血液容量與心臟收縮力所共同形成的心臟排血能力。一般的貧血并不影響上述這些條件，因此不會造成低血壓。

二者癥狀有相似之處，無論低血壓和貧血，導致的結果是大腦供氧量減少，都會出現頭暈的癥狀。

貧血和低血壓什么有關系呢?除了人們熟知的飲食習慣外，還與生活無規律有關系：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，會增加貧血發生的可能性。另外，長期劇烈運動也會導致貧血，每毫升汗水中的鐵濃度可達50微克左右，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多。此外，激烈運動也會損壞血紅蛋白，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，所以長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因比較常見。

西醫說的“補血”，主要說的是補鐵，是改善血液成分，糾正貧血狀態。而中醫說的“補血”，主要說的是“補氣血”，老百姓說的補血，意思約等于中醫的“補血”。

有些人盡管用西醫的方法做了血液檢查，檢查結果提示不貧血，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬于血虛，血虛了就要補血。此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。“健脾”就可起到保護、改善胃腸道的功能，促進消化道吸收。

如果西醫診斷為貧血，吃紅棗就沒有補鐵劑，吃瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等富含鐵元素的食品來得快些。

對于一些人的疑惑，如果貧血了，自己大量的補充營養，吃一些動物的肝等食品會不會使自己的血壓也有所升高，其實，這種擔心不是沒有根據的，生活中要合理的搭配飲食，多吃一些蔬菜對貧血的人們也是很有好處的。