2022如何預防腰肌勞損的ppt 預防腰肌勞損最好的運動

腰肌勞損這種疾病的相關常識我們大家可以了解一下，因為它是一種比較典型的骨科疾病，對待這類疾病，我們應該做好預防工作，平時加強鍛煉，注意坐姿和站姿，避免長時間勞累，這些都可以預防腰肌勞損的產生。

(1)保持良好姿勢并矯正各種畸形.正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸.在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要.

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態,肌力及韌帶彈性良好者,發生勞損機會少.

(3)勞動中注意體位,避免在不良體位下勞動時間太長,對單一勞動姿勢者,應堅持工間鍛煉.

(4)注意勞逸結合,慢性病、營養不良、肥胖者,要注意休息.急性扭傷者應治療.

專家提示,注意防止潮濕,寒冷受涼,避免勞累多度和不良的生活習慣.一旦有了身體不適,立即去醫院治療!

溫馨提示：現在夏天的溫度越來越高，在夏天的時候大家都喜歡吹空調，但是提醒朋友們如果患有腰肌勞損的話就不要長時間吹空調，避免受涼和勞累，不然會導致腰肌勞損變得更加嚴重，平時也要特別注意勞逸結合。