2022如何預防心肌缺血癥狀 如何預防心肌缺血再灌注損傷

現在都市中的年輕人生活節奏比以前是快了不少，患上各種疾病的幾率也增大了，尤其是心急缺血這種疾病發病率一年比一年高。年輕人是該為自己的身體考慮考慮了，學會預防心肌缺血的方法，然后按照這些方法去做，這樣您就不會患上了心肌缺血這個疾病了。今天小編也請來了這方面的專家為大家介紹這些預防方法。

1：善待癥狀，處驚不變。對自己的心血管病能正確對待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發作時，不緊張驚慌，保持平和心態，泰然處之。除按醫囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：雜：粗細糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

2：動靜結合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。

3：休閑娛樂，輕松悠然。把增多的休閑時間用于文化娛樂活動。活動中，保持輕松愉悅的心情。任憑風浪起，穩坐釣魚船。

4：遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免于過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

5：心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。

6：凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人)，要在睡眠時把腿部的床稍墊高了7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺得香甜。開始，可能會出現血液流向頭療的感覺，但這種感覺很快就會人。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100/60的人不要這樣做。

7：放松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。

8：早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶、果汁等。

9：不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動。

不管您是不是心肌缺血患者有問必答網小編都希望您可以仔細學習一下上面文章，不過光了解不采取行動也是沒有用的。只有把這些預防方法付之行動才會保證您的身體健康，不過萬一被確診為心肌缺血的話，，那就好好地配合醫生進行治療吧!