2022如何預防乳腺增生的方法 女人吃什么能預防乳腺增生

乳腺增生是女性常見的婦科疾病，該病屬于一種組織增生性疾病，通常，是由于乳腺內部結構組織發生病變所導致的，所以，女人要想避免患上乳腺增生，首先應該注意乳房的保護。下面就來詳細的介紹一下乳腺增生的預防措施。

1.適時妊娠，堅持哺乳

女性在適當的年齡懷孕生子是身體的正常功能，妊娠期女性內分泌發生改變，對乳腺功能是一種生理調節，有利于預防各種乳腺疾病。產后堅持母乳喂養，并做好乳房的合理正確護理有助于疏通乳腺管和其他乳腺組織，減輕乳腺不適，防止乳腺疾病。

2.保持好心情

女性平時工作壓力大，生活節奏快，很容易產生焦躁、煩悶等不良情緒，這時一定學會調節情緒，保持愉悅心情，因為抑郁煩躁情緒可影響卵巢的正常排卵，孕激素分泌減少，乳腺因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。

3.有規律的睡眠

有規律的睡眠應保證充足睡眠，且晚上早睡，這不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，各種激素協同合作有助于保持乳腺健康。

4.積極治療婦科病

經常患婦科病或婦科病長期得不到有效治療者容易患有乳腺病，如月經周期紊亂、附件炎患者等，其中子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率比較高。因此積極防治婦科疾病，也是降低乳腺增生的一個重要措施。

保護好乳房需要從多方面做起，希望廣大女性朋友在生活中能夠時刻注意，尤其是在穿衣打扮方面一定要避免穿緊身衣，以防使乳房受到擠壓，引發乳腺增生，另外，也建議大家在平時多吃富含蛋白質的食物，這樣也可以起到保護乳腺的作用。