2022如何預防和治療腦出血 生活中如何預防腦出血

現在的老年人身體素質越來越不行，生活中，稍微有一點風吹草動，就很容易犯病，其中，比較嚴重的老年疾病就是腦出血，腦出血是一種很流行的心腦血管疾病，這種病危害性很大，那么該如何預防腦出血呢?

1、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

2、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

5、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

6、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

7、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

8、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。

9、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。

10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

通過專家的講解大家應該已經對腦出血有了很清楚的認識，希望大家在聽完專家的講解之后能夠學會該如何預防腦出血。雖然專家所說的這些預防方法比較復雜，但大家只要想一下，其實也很簡單，只要讓自己的生活變規律了就可以。