2022如何預防風濕性關節炎的發生 如何預防風濕熱復發

風濕病，很多中老年人都聽說過，而此病如果患者不及時的治療，或者不注意保暖問題，都會導致病情加重。相關專家表示，風濕病屬于一種較為常見的骨關節疾病，是一種慢性疾病，對患者的生活以及健康都造成了很大的影響。而且還很容易復發。

如何防止風濕疾病復發?

1、減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

2、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力以及預防組織氧化或貧血。

3、及時調整心態。研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕性關節炎的發病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等異常心理會誘發類風濕性關節炎。

4、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害以及延誤治療的黃金時機。

5、合理飲食，患者應該食用高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應該比一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。

6、加強鍛煉，增強身體素質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力要比一般沒經過體育鍛煉者強得多。避免風寒濕邪侵襲：要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

健康提示：風濕病的出現，會給患者帶來非常大的痛苦，所以建議患者朋友應該及時的進行治療，同時還要多注意鍛煉，合理的飲食都是非常重要的。專家還表示，風濕病患者在運動的時候需要適度，不要太過激烈，同時也可以選擇坐著運動。