2022人流后吃什么對修復子宮有幫助 人流后吃什么對子宮內膜恢復快

人流后，很多女性總是第二天就上班，而且飲食也不注意，不注意調理工作，導致術后總是出現很多問題，導致很多女性出現腰酸背痛的問題，那么人流后吃什么對身體好?

(1)術后半個月之內，多食用蛋白質豐富的食物，每日量約100-150克，多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品。

(2)補充水分應少量多次，補充維生素C、維生素B1、維生素B2，多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止 便秘 。

(3)術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品 ，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，增加月經量。

(4)適當補充礦物質鈣鐵。要保證充足的鈣鐵，他們會在一定程度上影響人的軟組織和血液濃度，多補充鈣質，建議多食用的食物，牛奶、豆制品、貝殼類、蝦、油菜等。含鐵的食物有：豬肝、蛋黃、淡菜、紫菜、海帶、芝麻、黑木耳等。

總之，流產后，女性為了身體的盡快恢復，身體調理到最好，一定要注重飲食的調節，外加一定要臥床休息三天，還要至少在家休養一周。