2022缺鐵性貧血的人吃什么鈣片好 缺鐵性貧血的人吃什么滋補品

缺鐵性貧血是不少人都有的現象，尤其是一些女性，還有兒童，都是比較容易出現貧血的，貧血當然是不利于身體健康了，那么要吃什么來調理好呢?不少貧血者希望能通過飲食來改善，其實生活中確實有不少食療對貧血有防治作用的，下面來看看其中的一些食療方。

一、芪棗羊骨粥：羊骨 ，黃芪 ，大棗 ，粳米，各適量， 羊骨打碎后和黃芪、大棗一起煮湯，然后取湯代水煮粥，粥成后加入細鹽、生姜等調味，稍煮一會即要中溫熱空腹服食，有補腎強筋，健脾益氣的作用。

二、雞蛋豬腰粥：雞蛋 ，豬腰 ，糯米各適量，先把豬腰去筋膜洗好切片，雞蛋打碎后加調料拌勻，糯米煮粥，快熟時加入雞蛋、豬腰稍煮即成。有 補腎健脾的作用，可作早晚餐食用。

三、當歸生姜羊肉湯：當歸 ，羊肉 ，生姜，各適量，一起入鍋加水和料酒煮熟即可調味吃肉喝湯，有溫陽散寒養血的作用。

四、豬肝菠菜粥： 豬肝、粳米 ，菠菜各適量，豬肝洗好切片，菠菜切段，粳米加水煮成粥后再 入 豬肝和菠菜，然后加少許的蔥花、姜片及鹽，豬肝熟后即關火食用。有補肝養血的作用。

五、大棗阿膠粥：阿膠 ，糯米 ，大棗，各適量， 阿膠搗碎，然后棗去核后和糯米煮粥，粥在民再 入阿膠稍煮即要中，有 養血止血的功效。可早晚餐溫服。

六、豬血菠菜粥： 豬血 ，鮮菠菜 ，粳米各適量，豬血先切小塊后用開水煮一下撈出來， 然后菠菜入開水中燙一下，撈出切細，粳米加水煮粥，快熟時入豬血，菠菜稍煮調味即可。有養血補血作用，可常食。

上面這些食療對缺鐵性貧血都有調理的作用 ，所以貧血者想通過飲食來調理的，不妨選擇上面的這些食療方試試 ，相信對于貧血癥狀都會有所改善的，貧血重的可配合藥物治療，這樣雙重調理，可更好更快的改善貧血現象。