2022青少年如何預防近視課件 青少年如何預防近視手抄報

??當我們路過一所學校的時候，會看到現在的很多學生，幾乎每個人都佩戴著眼鏡，而這種現象也充分表明了近視發生的嚴重性。專家表示，近視的影響是非常嚴重的，其很可能會危害到你將來的學業，因此，這種病癥，我們必須做好預防。那么，青少年應如何預防近視呢?

??青少年應如何預防近視

??1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。

??2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200LUX（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。

??3、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。

??4、連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫1小時應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

??其實，近視這種病癥的預防，也并不是多么的困難，只要我們在生活中多注意一些細節問題，自己也就不會成為近視的俘虜。另外，多進行體育運動，經常做眼睛保護操，都會幫助我們遠離近視的煩惱。最后，祝你永遠健康。