2022青光眼預防保健方法 青光眼是什么原因導致的

眼科中最常見的眼科疾病就是青光眼了，那么日常生活中你知道如何去預防青光眼嗎?你知道青光眼的危害性嗎?讓我們一起來看看關于青光眼預防的辦法吧，如何才能減少青光眼的患病機率，我們一起來看看預防青光眼的方法吧。

1、保持愉快的情緒

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預防青光眼平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

3、要保證生活有規律，還要科學安排飲食起居

每日都要有足夠的休息和睡眠，睡前最好用溫水泡腳，還要戒除煙酒。平時也不要吃或少吃辛辣食物，平時還要保持大便的通暢，不要在短時間內或晚睡前大量飲水，這樣會使眼內房水增多，眼壓升高。

4、不吃或少吃刺激性食物

在平時的飲食上，盡可能不吃或少吃刺激性食物，比如像辣椒、生蔥、胡椒等。還要注意飲食衛生，多吃一些易消化的食物，蔬菜、水果等可以多吃。經常保持大便通暢也很重要。

5、不要在光線暗的環境中工作或娛樂

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

關于預防青光眼的方法上述介紹了五種，看過上述的五點以后相信大家可以及早的著手預防青光眼，不要等到患上了青光眼才知道著急上火，提早做預防工作很關鍵，減少青光眼的發病率還可以減少對自身的傷害。