2022皮膚曬傷吃什么水果 皮膚曬傷吃什么食物

在暑假的時候，很多女性朋友都會陪著自己的親朋好友出去旅行，可是旅行回來之后，不但皮膚被曬黑了，而且還曬傷了。此時，女性朋友們都非常的苦惱，都覺得不好意思出門見人了，這時候女性朋友不妨試試下面的幾種食物，對曬傷病情很有幫助的。

草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。

番茄

番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

通過上述的解答，相信大伙都清楚的知道了出現曬傷情況吃什么對病情有幫助，大家不妨都來嘗試一下吧。另外，專家提醒大家：為了防止出現曬傷情況的產生，大家應該提前做好防曬工作，以免讓自己的皮膚遭罪。注意飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。