2022爬墻法治療肩周炎示范 趴墻對肩周炎有什么好處

“趴墻法”治好你的肩周炎!生活中過度勞累、肩膀手上沒有修養好等等都會導致肩周炎的發生，尤其是中老年人身體機能退化，肩周炎發作后久治不愈，嚴重的還會因為手臂被牽連影響到正常的手臂抓握功能，因此肩周炎的患者應注意綜合全面的治療，生活中可配合使用“趴墻鍛煉法‘促進痊愈。

肩周炎患者可使用的兩個趴墻方法：

方法一：首先應該把身體對著墻壁，身體放松然后把胸部、腹部貼近墻壁。雙手上舉同樣貼在墻壁上(在鍛煉的時候也要注意保暖，因為墻壁也很冰涼，有些患者可能會受不了)。此時，患肩周炎的患者的肩關節因為有不同程度的軟組織粘連，多不能做到把雙臂充分上舉，但是患者也不要停止段亂，為使患側肩關節松解軟組織粘連，充分的上舉，在鍛煉的過程中可以采取循序漸進的方法盡力將患側手高舉，直到與健側手高度一致，每日做3到5次，每次反復做10到20遍。

方法二：患者同樣是把全身放松，然后將患側肩關節的胸腹側方貼近墻壁，同時還應該將患側的上肢高舉過頭頂，而手自然的撫在墻壁上。接下來就可以將身體由著疼痛的感覺緩慢的向墻壁靠近，最終讓患側的肩膀和手臂都盡量貼近墻壁，迫使患側上肢被動舉高。每次做10—20次，每日應該間隔做3到5次。該方法同樣也是迫使患側肩關節被動上舉，以達到解除局部組織粘連的目的。

以上兩種肩周炎的治療鍛煉方法，患者一定要根據自己的病情，采取循序漸進的方法堅持進行鍛煉，可能剛開始的時候鍛煉的難度大，手臂根本無法舉起來，但是每天努力一點點，同時結合熱敷或者按摩、外敷藥物等方法治療，相信就可以讓這個病及早好轉。