2022跑步對脊柱側彎有好處嗎 跑步對關節炎有好處嗎

患有脊柱關節炎是一種慢性炎癥性風濕疾病，此病會累及到頸、胸、腰椎以及骶髂等關節，會導致這些關節出現腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。患者不僅要早確診早治療，還可以通過一些運動方式來鍛煉身體。那么，跑步對脊柱關節炎有好處嗎？

1、脊柱關節炎病情較輕時可以跑步，應該以慢跑為主。跑步除了可以提升免疫力和抵抗力，還能起到保持關節健康、提高關節活動能力的效果，進而對輔助治療此病有好處。但是跑步時有一些注意以下兩點，絕對不能錯誤運動。

(1)跑步時間不宜過長，每次跑步時間控制在半小時左右為宜，時間太長有可能會導致關節受損，對治療此病產生負面影響。

(2)避免快跑，短距離快跑屬于比較劇烈的運動，有可能導致病情加重。另外，也要避免做一些其他比較劇烈的運動，例如：爬山、拳擊以及馬拉松等。

2、脊柱關節炎病情比較嚴重時不可以跑步，這個時候跑步不但會導致關節受損更加嚴重，還會增加治療難度。此時應該以臥床休息為主，臥床休息時需要選擇相對比較硬的床墊，取仰臥位休息有好處。并且要注意以下幾點。

(1)不可以在臥床休息時側臥屈膝，要不然會對脊柱造成刺激影響治療效果。

(2)要避免進行有可能引起持續性疼痛的體力勞動。

(3)注意保暖，最好不要讓患處受寒受風，以免導致病情持續加重，對身體健康甚至生命健康造成影響。

綜上所述，跑步對輕度脊柱關節炎患者有一定好處，不僅能增強體質，還能促進關節恢復。但對于病情比較嚴重的患者而言，會產生很多危害。因此，患者一定要結合自身病況選擇合適的鍛煉方式，絕對不能盲目鍛煉，以免傷害到脊柱導致病情加重。