2022女性腎虛腰痛吃什么藥效果好 女性腎虛腎虧吃什么食物

自古以來，腎虛、腎虧一直被認為是男人的事情。其實不然。女性一樣存在補腎的問題，現如今，腎虛的問題被越來越多的女性所重視。女性腎虛腎虧吃什么？

女人調理身體除了通過飲食滋陰、補血，還要特別注意補腎。女性只有同時補血補腎才能更加美麗，使膚色更加滋潤粉嫩，改善臉色蒼白和暗黃，增加頭發的光澤度且不易脫發等。營養專家建議，女人想擁有嬌美的容顏，延緩衰老，千萬不可輕視養血和補腎。

1、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效十分顯著。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

2、百合

百合具有養陰清心安神的功效，可治療更年期綜合征百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，煮粥。

3、龍眼干

龍眼干不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

4、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

5、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

7、何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

8、海參

海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

海參冰糖：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。