2022女人月經不調吃什么食物調理最好 月經期間吃什么食物補氣血又調理

女性出現月經量少的時候，一般就是說明身體出現了一些不好的情況，和女性的內分泌以及熬夜，生活習慣以及飲食習慣等等都會有一定的關系，要是女性月經量很少的話，就要積極的進行調理，可以通過飲食調理，那么，月經量少吃什么好，月經少吃什么食物調理。

1，月經量少的女性應該盡量多吃一些富含鐵和滋補效果較好的食物，比如：牛奶、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等等，這類的食物是可以經常食用的，對女性的月經調理會有比較好的作用，尤其是女性在來月經的時候，可以適當的喝點紅糖水調理身體，也會有保證月經量正常的作用，在平時生活中還可以適當的吃點豆制品，蔬菜類也可以有條理的作用，比如：油菜、小白菜、卷心菜、芹菜、芥菜、青蒜、菜花、西紅柿、胡蘿卜等等，患者只要注意平時的飲食搭配，保證合理營養的飲食，就可以得到改善的效果了。

2，而且女性在月經來潮之前，都不能吃生冷的東西，尤其是一些冷飲，冰凍飲料等等都不能吃，不然會影響月經量，而且還會造成痛經的癥狀出現，對女性的身體健康也會有一些不利的影響，一定要盡量多吃點溫熱的食物，一些涼水也不能飲用，平時還需要注意多休息，避免過度勞累，尤其是月經期間不能干重活，也不能有性生活，保證自己的情緒穩定也比較重要，要是情緒總是暴躁，精神壓力過大，也會影響月經正常來潮和月經量，女性平時還需要注意保持大便通暢。

最后，要是月經量少比較嚴重的話，這個時候就要及時到醫院就診，看看是不是由于一些疾病造成的，要是單純的月經量少的話，也可以采用一些中藥加上食療的辦法進行調理，就可以取得更好的治療效果，平時還需要避免總是吃一些垃圾食品，以免造成不利影響。