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    2022牛奶加蜂蜜真的可以緩解痛經嘛 牛奶加蜂蜜可以緩解痛經嗎

    一般而言,月經來潮出現腰酸,腰痛和小腹墜痛是很正常的現象,有的還會放射至背部和腿部,給患者帶來很多痛苦。而牛奶加蜂蜜便可消減痛經之苦,這主要得益于兩類礦物質,就是鉀和鎂。因為牛奶里含鉀多,同時蜂蜜含有豐富鎂質。一般鉀能起到緩和情緒,抑制疼痛以及感染的作用,并能有效減少經期流血量。而鎂也能起到很好的心理調節作用,有助放松身心,消減緊張心理,對減輕壓力很有幫助。兩者相配合使用,便可有效緩解痛經。

    痛經患者睡前不妨喝杯加蜂蜜的熱牛奶,不僅養血,也能鎮痛。牛奶含鉀的量比較多,而鉀對神經沖動傳導,血液凝固都能起到重要的作用。同時鎂對腦中樞神經具有不錯的鎮靜作用,能調節心理,緩解壓力。很多婦女每次來月經前總會伴有下腹疼痛,腰膝酸軟以及全身疲倦乏力等不適感,這就令人特別苦惱。雖然這是正常的現象,但疼痛經常會使人坐臥不寧,甚至睡眠也很不安。

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    一般在睡前喝杯熱牛奶,再加一勺蜂蜜,趁熱喝下便能快速緩解疼痛。患者還要注意保持大便通暢,因為便秘也會引發痛經和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜,香蕉以及芹菜等食物。同時還要保持心情愉快,避免過度勞累,也不要經常緊張焦慮。心理壓力的減輕同樣能緩解子宮痙攣的程度,從而便能減少痛經的癥狀。

    一般在經前幾天內的飲食,宜以清淡和易消化為主。經期時,可適量吃些酸味食物,比如酸菜,食醋等食物,因為酸味食品能起到緩解疼痛的作用。同時也要避免食用冰冷的食物,因為它們會刺激子宮的收縮,便會加重痛經的現象。也要注意少吃刺激的食品,比如辣椒,蔥蒜等。只要堅持,并注意調養,患者很快便能恢復,重拾歡顏。

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