2022哪些食物可以減肥 哪些食物可以減脂肪

在禽流感來臨之際，很多的人都是采用藥物和消毒液來清除身體和環境當中的禽流感細菌。其實專家告訴大家，想要抵抗禽流感的來襲，大家也可以食用一些增強身體抵抗力的食物，來幫助身體抵抗各種細菌的傷害。

1、大蒜

大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

2、蘆薈

蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長在干燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。

3、香菇

提高機體免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

4、番茄

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。同時研究得出，番茄內含有可產生維生素A的類胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時間攝取番茄汁，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到增強。

5、新鮮蘿卜

因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

6、新鮮蜂王漿

含有王漿酸和抗菌活性物質，具有很強殺菌、抑菌作用，有效提高和增強人體免疫功能。

在春季等禽流感高發季節，大家可以多補充維生素等營養來提高身體的抵抗力，加強身體免疫系統，所以在飲食當中最好多食用一些深色果蔬，因為其中蘊含的維生素含量比較豐富，另外不用多說的就是在禽流感時期一定不要吃禽類食物。