2022男人跑馬是什么原因對身體好不好 男人為什么跑馬

遺精始于青春期發動后1～2年，直至人到老年都可以發生。它是男子在睡眠過程中發生的不隨意地射精，也有人稱之為“濕夢”、“跑馬”。男人患上跑馬危害性是很大的，所以要引起重視。那么，男人為什么會跑馬呢？引起男人跑馬的原因是什么呢？

男人為什么會跑馬?

1、身體過于虛弱

中醫古籍《諸病源后論》認為導致夢遺，腎虛為內因，客邪為外因，又因夢感(心理)而導致跑馬。這些“虛勞”是指新婚縱欲，勞累過度、營養不足及處于疾病恢復期等情況。

2、性刺激過強

過多地接受色情的刺激(例如經常觀看黃色影視，閱讀色情小說等)，使大腦皮層存在一個持續的性興奮灶，使其相關的一系列神經也興奮活躍，結果就會跑馬。

3、欲求不得滿

如果婚后性生活比較頻繁，因夫妻暫時分居或某種原因性生活頻率改變，同房次數減少，較為旺盛的性欲不能得到充分“宣泄”，也會出現跑馬。

4、生殖器官疾病

婚前患有包莖、包皮過長、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖器官病變，沒有得到及時治療，局部炎癥可刺激病變器官充血水腫，導致情緒、前列腺的腺體分泌增多和陰莖在睡眠中自發勃起，從而誘發跑馬。

如何預防男人跑馬?

男人出現跑馬，不僅會過多地消耗精子，還會使男人自卑，認為自己那方面出了問題。其實，男人偶爾跑馬是正常現象，但如果長期出現，那就該注意了。下面小編就提供幾個預防的方法，大家可試著做，效果還不錯哦!

1、冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

2、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

3、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

4、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。