2022慢性前列腺炎如何預防復發 哪個運動可以預防前列腺炎

在泌尿外科的一系列疾病之中，前列腺炎的發病率逐年增高。前列腺炎在發病前有一個比較明顯的癥狀就是血尿，我們在發現血尿癥狀時候要注意及時去醫院檢查。那么，生活中你是如何預防前列腺炎呢?

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食，可減輕前列腺充血。

二、注意自我保健

加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

三、自我調節

1.思維和心態的自我調節 應從積極樂觀的對待疾病，樹立戰勝疾病的信心，不要過分敏感多疑，對每一個癥狀的出現和變化都耿耿于懷，對癥狀的遷延或復發更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復不利。

2.行為模式的自我調節 除積極配合治療以外，更要主動的改變行為習慣，做事積極主動、不等不靠，改變懈怠、懶惰、依賴的習慣。

3.精神情緒的自我調節 精神情緒對人體免疫系統有較大的影響，快樂飽滿的精神狀態有利于前列腺炎的治療和康復。

四、規律的性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制、有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。

以上介紹了預防前列腺炎的一些方法，除此之外還有很多其他的方法，比如喝水，喝水可以預防許多的疾病，比如膀胱癌和心腦血管方面的疾病。我們保持一個健康的身體是最重要的，所以要加強體育鍛煉。