2022慢性咳嗽怎么辦最有效的方法 慢性咳嗽的原因及解決方法

慢性咳嗽在臨床上是指咳嗽時間持續8周以上，而做一些檢查的時候，發現沒有肺部相關疾病。慢性咳嗽咳嗽的時間比較長，會對正常的睡眠、學習、工作造成不良的影響，那么在平時的生活當中可以采取一些有效的辦法進行預防嗎？慢性咳嗽的預防方法有哪些呢？

第一、調節飲食

在平時的生活當中，注意多吃清淡的食物，對于海鮮類的食物，比如魚、蝦、蟹、肥肉等，盡量不要吃，因為容易生痰，還可能會造成過敏。辛辣、刺激、不容易消化的食物，對呼吸道造成的刺激也比較明顯，最好是多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是胡蘿卜、西紅柿等，能夠提供多種維生素和無機鹽，對機體代謝功能的恢復有幫助。

第二、保持室內空氣清新

室內的空氣如果渾濁的話，會對呼吸道黏膜造成刺激，導致呼吸道黏膜充血水腫，分泌物也會異常，由此會形成慢性咳嗽，甚至會在原來的基礎上加重，平時廚房油煙要注意及時排出，不要在家里吸煙，應該經常開窗通風。

第三、保證充足睡眠

充足的睡眠有利于減少對外界刺激反應，對于肌體功能的恢復有很好的幫助，所以平時應該注意每天保證充足的睡眠，多臥床休息。

第四、保持室內的濕度

室內環境如果太過干燥的話，空氣的濕氣會下降，容易發干變脆，小血管容易破裂出血，纖毛運動會受到限制，痰液不容易咳出來，尤其是在秋冬干燥的季節，可以在室內放一盆水或用加濕器。

第五、預防感冒

平時應該注意預防感冒，因為感冒時間長的話，咳嗽容易反反復復，時間久了會形成慢性咳嗽，在秋冬等感冒高發的季節，注意多喝水，少去人多擁擠的地方。

慢性咳嗽的預防措施并不算少，在平時的生活當中應該從多個方面加強注意，如果不小心出現了慢性咳嗽，也不要過于緊張焦慮，最好是早到醫院進行相關的檢查，看究竟是什么原因所引發的，找準原因之后，可以采取更有效的辦法控制咳嗽。