2022流產吃什么最好食譜 流產后調理身體營養食譜

流產雖然只是一個小手術，但手術后女性的身體是非常虛弱的，所以流產后的調養是非常重要的，各個方面的功能都要慢慢進行調理才可以恢復，所以在調養期間的飲食要營養豐富、容易消化，不可以吃太油膩的，下面推薦一些進補的食譜。

1、黃鱔湯

要準備的材料有黃鱔、枸杞、紅棗、生姜、蔥。首先把黃鱔洗干凈切好，然后放進鍋里面稍微煎一下。接著就可以放進湯鍋里面，把洗干凈的紅棗、枸杞、生姜也放進去，然后一起燉湯喝就可以了。這個食譜有補血益氣的作用。

2、紅豆紅棗粥

主要的食材有紅豆、紅棗、枸杞、花生、紅糖。把紅豆、紅棗、花生洗干凈一起放進鍋里加水煮粥，煮到紅豆熟爛后就可以加入枸杞和紅糖，煮到紅糖融化就可以吃了，這款湯有補氣血的效果，非常適合身體虛弱的女性。

3、梅子酒

主要的食材有梅子、紅棗、糯米酒。把紅棗和梅子洗干凈，紅棗要去核切成片。然后放進鍋里面加入糯米酒，煮沸后繼續煮5分鐘就可以飲用。有很活血補血的功效，適合流產后女性。

4、益母草雞湯

主要的食材有新鮮益母草、母雞、大棗。首先把益母草洗干凈備用。母雞洗凈切好放進鍋里面煮湯，大火煮開之后加入大棗，小火煮30分鐘后把洗干凈的益母草加進去，煮10分鐘就可以吃了。很適合流產后女性調理身體的食譜，活血祛瘀、補氣養血的作用。

5、當歸雞湯

食材：烏雞、枸杞、當歸、生姜、百合、胡椒粉。首先把雞肉切小塊，枸杞、當歸、生姜、百合清洗干凈，生姜切小片。鍋內放入水、雞肉、當歸、百合、紅棗等食材，大火煮沸后轉小火慢燉大約2個小時，放入食鹽和胡椒粉后即可食用。

流產后的女性要吃溫熱的食物，生冷寒涼的食物，如冰凍食品、冷飲、寒涼的瓜果都是不可以吃的。油炸、辛辣、燒烤的食物也要少吃，多吃一些溫性的蔬果，還有牛奶、雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋等食物可以補充多種營養，有利于身體的恢復。