2022老年人治療失眠的藥 老年人失眠的原因及治療

失眠和我們生活中一些習慣是有很大的關系的，所以只有改善生活中一些小習慣，合理飲食，這樣失眠才會有所緩解。現在的老人失眠是一件非常常見的問題，那老人失眠的話要怎么辦呢?那么，怎樣治療老年人失眠?我們一起來看看。

怎樣治療老年人失眠?我們建議老年人平時生活中改變作息習慣例如在生活中，很多老人因為平日里沒事做，所以在白天的時候也會睡上很長的時候，特別是午休時間。為了不影響晚上的睡眠，建議老人在白天的時候不要睡太長的時間，就算是午休時間也不要超過一個小時，而且在下午3點鐘之后就不要進行午休了，這樣的話就會導致晚上失眠的。我們建議老年人平時生活中堅持適量運動，例如在生活中，如果老人能堅持每天都在早晨的時候運動，打太極拳，慢跑，或者是老人舞蹈等等，這樣不僅能夠使老人一天都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的時候一覺到天亮。我們建議老年人平時生活中睡前放松例如在生活中，首先要做到的就是讓自己放松。在睡覺前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只當做睡覺休息的地方，而不是思考問題的地方。因為老人都是比較敏感和焦慮的，所以如果做不到放松自己的話，可以聽聽自己喜歡的劇曲，讓自己沉浸在劇曲的旋律中，從而安然進入睡眠。我們建議老年人平時生活中飲食催眠例如在生活中，請在睡前先用溫水洗腳，然后喝一杯熱牛奶或40克糖制品，以增加體內胰島素的分泌，幫助氨基酸“進駐”肌肉細胞，促進更多具有催眠作用的色氨酸進入細胞，從而使睡眠深入持久。我們建議老年人平時生活中津液催眠例如在生活中，可采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷等津液咽下，幾分鐘后，你便進入夢鄉。我們建議老年人平時生活中轉動眼球例如在生活中，眼球看眉梢催眠眼球使勁地看自己的眉梢。堅持10來秒鐘。眼疲自閉，可快速入睡。

我們推薦五味地杞茶的做法將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。這個偏方的功效：補益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

好了，以上是我們關于怎樣治療老年人失眠?問題的解答，相信你對失眠的疾病知識有了新的了解，此外，我們提醒大家，失眠時要有正確的心態，要保持順其自然的態度。因為睡眠是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，當你不控制情緒和思維時，20分鐘后自然而然地就會入睡了。