2022老年人骨質疏松怎么辦 百度網盤 老年人骨質嚴重疏松怎么辦

到了老年，人體新陳代謝變慢，身體很多功能都逐漸出現退化，這個時期人體多會出現缺鈣的現象，易導致骨質疏松。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養，從而有效的預防骨質疏松癥。那么預防骨質疏松癥都有哪些方法呢?

適當補充鈣劑。

在平時飲食當中適當補充鈣劑，也是治療和預防老年人骨質疏松癥的很好辦法。需要注意的就是一般晚飯后是補充鈣劑的最佳時間，主要是因為這個時候補充鈣劑，比其它時間的吸收率高，利用率好。但是患者一定要注意補充鈣劑一定不能過量。成人每天補鈣800毫克就足夠了。

平衡飲食，拒絕不良生活習慣。

在平時飲食當中患者需要多吃含鈣的食物，還有就是含有維生素D和礦物質的食物、新鮮的果蔬，這類食物包括了牛奶、蛋類、豆制品、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等，需要注意的就是少吃高磷食物。同時患者還需要避免不良生活習慣，避免抽煙喝酒，喝碳酸飲料，防止加速自身的骨質疏松的發生。

適當用補腎益氣的中藥進行調理。

藥物治療特別對絕經期的女性骨質疏松的調理治療，患者可以適當選用杜仲、淫羊藿、木香、桃仁、黃芪、丹參、黑豆、熟地、骨碎補等相關的中藥進行定期調理。這些藥物的主要作用有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及調理身體的激素平衡作用，在經過正確的用藥之后可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂，有效的為患者改善臨床癥狀，促進骨密度增加。

中醫艾灸。

骨質疏松的患者還可以艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關的治療穴位，在經過周期性的使用之后對于患者來說具有防治肝氣不足、腎陽虛，肝腎陰虛、充實腎精腎氣，從而達到預防和治療骨質疏松這個病的作用。

出現了骨質疏松的老年人除了上述的治療措施之外，還需要進行適當的戶外運動，不要擔心骨折就不進行運動，因為運動鍛煉不僅能通過全身運動，還能夠促進骨密度增強，同時還可以通過日光照射增加人體維生素D的合成。對骨質疏松癥有很好的預防和治療的作用。