2022老年人骨折后需要補充哪些營養素 老年人骨折后的飲食注意事項

隨著社會進程的發展，我國逐漸成為了老齡化社會，逐漸的增多的老年人對于社會是一個考驗。老年人骨骼中的鈣質容易流失，因此骨骼比較脆，老人容易患有骨質，骨折的恢復期比較長，因此需要精心照顧這樣可以加快恢復的速度，患者需要多吃富含鈣質的食物。

骨骼中的鈣質流失是導致老年人骨折的重要的原因，因此老年骨折患者可以多吃富含鈣質的食物，牛奶是一種鈣含量較高的食物，此外豆漿、豆制品都是富含鈣質的食物，骨頭湯對于老年患者是一種理想的食物，可以滿足攝入足夠的鈣質，此外患者還可以吃鈣片。豬肝是一種蛋白質含量很高的食物，可以吃一些，魚蝦本身的鈣質也很豐富。

維生素C對于鈣的吸收具有很大的幫助，因此可以多吃富含維生素C的食物，西紅柿是一種蔬菜，它的維生素C的含量很高，此外獼猴桃、柑橘、橙子都是富含維生素C的食物，不少的蔬菜中維生素的含量也是很高的，患者可以多吃南瓜、青菜、白菜、紫菜以及海帶等，患者也可以通過吃維生素片補充維生素，對于患者來說可以多吃魚油。患者的飲食需要保持清淡，辛辣和油膩的食物需要少吃，可以喝一些小米粥。

總的來說，老年人的骨骼比較脆容易患有骨折，患者在漫長的恢復期中需要注意飲食，特別是需要多吃一些富含鈣質的食物，可以喝排骨湯和牛奶，多吃富含維生素C的食物可以促進對于鈣質的吸收，蔬菜和水果的維生素C的含量都是很高的，可以多吃，患者的飲食需要保持清淡，不能吃油膩的食物，可以喝一些小米粥，這樣可以促進下滑。