2022老年人骨關節炎的預防方法 如何治療中老年退化性骨關節炎

骨關節炎是一種生活中常見但發病緩慢的疾病，其多發于足部和手部關節部位，如果沒有及時治療，則會嚴重危害患者身體健康，導致患者出現關節疼痛、關節活動受限、關節腫大、關節畸形、關節無力等一系列不良癥狀。根據調查統計，骨關節炎多發于中老年群體，而其之所以容易患骨關節炎，多是由以下幾個因素導致的。

1、肥胖

目前許多中老年患者容易出現體重增加的情況，在體重增加和骨骼硬度退化的雙重影響下，就會導致骨關節的負擔增加，從而容易引發骨關節炎。

2、錯誤的姿勢

中老年長期存在錯誤的姿勢，也會引發骨關節炎。其中錯誤姿勢不僅包括走路姿勢，也包括勞動姿勢。中老年不要在走路和勞動的時候不停扭動身體，同時也不要長時間包括同一個姿勢，要學會經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而勞損嚴重。

3、沖擊磨損

有些中老年女性為了保持自身良好的儀態，讓人會保持穿高跟鞋的習慣，其實這種穿法會對膝關節造成沖擊，引發關節炎。中老年人群還是應該多穿有厚度，且有彈性的軟底鞋。

4、劇烈運動

運動對于中老年來說是有益的，但是一定要把控運動量。同時在運動之前也一定要做好準備工作，將各個關節舒展開以后再進行運動。比如在壓腿時，為防止過度牽拉膝關節，就不要突然高抬腿；在打太極拳的時候，也不要下蹲的過低。

總而言之，中老年人容易患骨關節炎，這一方面是因為中老年骨骼機能退化導致的，另一方面也是因為中老年日常不良習慣引發的。而想要避免骨關節的發病幾率，中老年人要從日常習慣入手，要做到坐姿端正，防止外傷、注意保暖等。