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    2022來月經泡腳可以緩解痛經嗎 痛經怎么辦緩解疼痛吃什么食物

    可能生活當中很多女性朋友都會有痛經的現象,一些女性朋友只會有隱隱約約的感覺,而另外一些女性疼痛則會比較嚴重,甚至會讓她們沒有辦法進行正常的學習和工作,所以女性朋友痛經,我們就需要采取一些方法及時的進行緩解,其中飲食就可以起到很好的功效,一起來看一下吃哪些食物吧。

    1.榴蓮

    很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄,但你知道嗎?榴蓮有效的緩解女性痛經的情況,還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

    2.紅豆

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    紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。

    3.黑木耳

    黑木耳中有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果,是優秀的高纖低卡的減肥食物。

    4.牛肉

    牛肉當中的鐵元素含量非常豐富,并且也可以被人體吸收,牛乳當中也含有豐富的蛋白質,因此可以幫助女性朋友補血。

    5.蘋果

    紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經癥,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克,用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。

    紅豆黑木耳等食物是很多女性朋友經常吃的,還有就是大多女性朋友都有每天吃蘋果的習慣,因為這可以幫助女性美容養顏,現在我們知道了這些食物都可以幫助女性朋友緩解痛經,起到活血的功效,所以如果發現自己有痛經,大家就需要適當的攝取一些。

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