2022空腹超過15個小時血糖正常值范圍 血糖的正常值及血糖的來源與去路

葡萄糖是體內非常重要的營養物質，是細胞代謝非常重要的成分，也是能量的主要來源之一。我們每天都需要攝入足夠的糖分來為身體各大組織器官提供必要的能量，維持各大系統的正常運轉。在正常的情況下，人體的血糖會維持在一個正常的范圍內，一旦長期超過這個范圍，說明人體的代謝發生了問題。那么，正常人血糖值范圍是什么呢?下面我們來具體了解血糖的相關知識。

正常人血糖值范圍。一個正常人在空腹的狀態下，全血血糖的范圍在3.9～6.1毫摩爾/升之間，血漿血糖的范圍在3.9～6.9毫摩爾/升之間。當空腹全血血糖長期超過11.1毫摩爾/升，說明體內的胰島素分泌過少，可能患有糖尿病。一個正常人在餐后一個小時內血糖在6.7-9.4毫摩/升之間，餐后兩個小時血糖不超過7.8毫摩/升。孕婦在空腹時的血糖不超過5.1mmol/L，餐后一個小時的血糖不超過10.0mmol/L，餐后兩個小時血糖不超過11.1mmol/L。

血糖的飲食控制。人的血糖水平和飲食有密切關系，要把血糖控制在正常的范圍內，我們一定要養成科學的飲食習慣。高血糖的人平時要少吃水果，大多數的水果含有豐富的葡萄糖、淀粉、蔗糖等，非常容易被人體消化和吸收，會導致血糖波動，不利于血糖穩定。血糖高的人平時可選擇燕麥、麥片、玉米面等主食，這些主食含有豐富的膳食纖維，能夠有效控制血糖。

本文介紹了正常人血糖值范圍及血糖的控制方法。人體的血糖水平受飲食影響很大，我們平時要養成科學的飲食習慣，維持膳食均衡。平時不要暴飲暴食、大魚大肉，要多吃蔬菜和瓜類。平時要控制體重，多鍛煉身體，避免肥胖。一旦有多渴多飲的癥狀，要及時檢查。