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    2022靜脈曲張自愈鍛煉 告別蚯蚓腿遠離下肢靜脈曲張

    靜脈曲張是一種常見的下肢靜脈系統疾病,是很多人十分頭痛的一種疾病。事實上,這種疾病是由于平時生活中很多壞習慣造成的。很多人不能夠將自己的生活打理的井井有條,平時忽視了對自己的保護和調養,才會造成靜脈曲張。只要平時生活中加以預防,就會大大降低得這一類疾病的幾率。那么,怎樣遠離靜脈曲張呢?

    提前治療或良好的生活方式加以保養是目前靜脈曲張的兩大有效對策。

    過去患上靜脈曲張由于除了手術沒有其它特效的方法,再加上生活條件的限制,一般人們都沒有加以重視,都是在發展惡化較嚴重時,用手術來解決問題。現在隨著生活條件的提高,人們更加重視提前治療,已康復或緩解預防發展惡化。還有, 把腿長期保持在一個非常好的狀態,不使其出現腫脹,是預防腿部靜脈曲張的重要一環。

    以下10招美腿建議,能幫助您保護好雙腿

    1.避免長時間站或坐,應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話,最好能小走一番。

    2.經常抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,以促進腿部血液循環。

    3.避免經常提超過10千克的重物。

    4.保持正常體重,以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

    5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

    6.戒煙。

    7.保持腳及腿部清潔,避免受傷。

    8. 如腿部皮膚比較干燥,應遵醫囑涂藥。

    9. 晚上睡覺時,將腿墊高約15厘米。

    10.養成每天穿著醫用彈力襪,運動腿部1小時的習慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人,應在每天起床后,就穿上彈力襪,晚上睡覺時再脫下。

    以下是一些較為有效地預防靜脈曲張的措施。

    1、 此病有遺傳傾向,有靜脈曲張家族史,一般在30歲左右發病,因此在兒童和青少年時期應勤于運動,增強體質,有助于防治。

    2、 肥胖的人應該減肥,肥胖雖不是直接原因,但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢,使靜脈擴張加重。

    3、 長期從事重體力勞動和長期站立工作的人,最好穿彈力襪套,使淺靜脈處于被壓迫狀態。

    4、 婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照,多休息,要經常按摩腿部,幫助血液循環,避免靜脈曲張。

    2022靜脈曲張自愈鍛煉 告別蚯蚓腿遠離下肢靜脈曲張

    5、 戒煙,因吸煙能使血液粘滯度改變,血液變粘稠,易淤積。口服避孕藥也有類似作用,應盡力少服用。

    6、 抬高腿部和穿彈力襪:抬高雙腿使體位改變,幫助靜脈血液回流,有利于腿部的靜脈壓力的降低,防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫用),在每日下床之前,將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。

    7、每天堅持一定時間的行走,多項研究已經證明,走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走,足底就會像泵一樣將血液倒流回去,從而防止血液倒流的壓力。

    在靜脈曲張的發病初期和剛開始有發病癥狀的時期,進行治療的話會大大增加治愈的幾率,這樣會將很多沒有出現的病癥扼殺在搖籃里,充分的報復了自己的身體,免受許多痛苦。事實上,預防比治療更為重要,只要做好預防和護理工作,靜脈曲張的治療就會變得很簡單。防患于未然,才是最有效的治療。

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