2022頸椎病的預防和保健 頸椎病預防小知識科普

隨著醫學知識的普及頸椎病已經成為了人們越來越熟知的一種關節病，但是好多人對頸椎病相關知識還不是特別的了解。如果在得了頸椎病這種病不能夠得到及時的治療會產生巨大的可怕的后果，所以了解頸椎病的預防就顯得更加重要，下面我們就來一起看看有哪些方法可以有效的預防頸椎病對我們的侵襲。

注意姿勢：注意端正頭，頸、肩、背的姿勢。不要偏頭、聳肩，談話、看書時要正面注視。平時要保持脊柱的正直。

保暖：注意頸肩部的保暖，避免頭頸負重物，坐車時不要打瞌睡。

避免外傷：勞動或走路時要防止閃、挫傷。

良好的睡眠體位：既維持整個脊柱的生理曲度又感到舒適，方可達到全身肌肉松弛、消除疲勞的作用，側臥或仰臥均可，但最好不要讓身體過于卷曲。

合適的床：過軟的床墊容易造成頸部或腰部的塌陷，對頸椎和腰椎都不利，因此床鋪不宜太軟，席夢思床墊中以偏硬型較好。

合適的枕頭：枕頭需要質地柔軟，透氣性好，又不太高的枕頭比較符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭過高，會使頸椎過度前屈。

以上介紹的是頸椎病的預防方法，專家說頸椎病是可防可治的，假如說一旦患上了頸椎病，一定要及時的要專業的醫院進行檢查并接受治療，醫生會根據我們患者可以根據病情的嚴重程度，選擇不同的治療方法，這樣更有利于患者身體的恢復。