2022頸椎病的預防與治療方法 頸椎病的預防需注意哪些事項

頸椎病目前在人群中的發病率很高，主要和人們不良的生活習慣有關系。頸椎病會影響人們的正常工作和生活，使患者很痛苦。因此，我們在日常生活中就要注意積極采取有效措施來預防頸椎病的發生和發展，但其中有一些注意事項，大家要重視起來。

那么頸椎病的預防要注意什么呢?我們來看一下。

第一點，要保持正確的坐姿，改掉不良的坐姿。坐著的時候也要注意挺胸直背，不要彎腰駝背，不要蹺二郎腿。伏案工作一段時間后就要起來活動一下頸椎和全身，來緩解頸椎肌肉的緊張度，有助于維持頸椎正常的功能。

第二點，睡覺時注意不要趴著睡，這樣會使頸椎壓力增加，也不利于心臟的正常功能。睡覺時枕頭不可以太高或太低，高度適中即可。枕頭也不要太硬，防止對頸椎造成損害。

第三點，要注意頸椎部位的保暖，不要讓其受寒，受涼，在夜晚睡覺時，要注意不要讓頸椎部位正對著空調或窗戶，防止風寒入侵。受寒后，頸椎病患者會感到頸椎不適感加重，不利于疾病的恢復。

第四點，盡量避免頸椎的機械性損傷。最好不要提重物，以防增加頸椎壓力。除特殊情況外盡量不要在開車時緊急剎車。

第五點，平時可以適量做做有關頸椎的保健操。一定要注意做這類操時的動作要輕要慢，切不可用力過度，對頸椎造成損害。可以順時針輕輕轉動頭部，再逆時針，這樣可以反復做幾次，這樣也可以預防頸椎病的發生。

頸椎病對我們的生活和工作有一定的影響，很多人意識不到預防頸椎病的重要性，也就不重視，等到真正得了頸椎病之后想要迅速恢復就不可能了，只能是慢慢調理才可以痊愈。因此，平時就要注意采取有效措施去預防頸椎病是非常重要的。