2022幾個動作告別遺精 有什么辦法可以讓人停止遺精

對于男性遺精，這是每個男性朋友必須經歷的正常的生理現象，但是遺精已經太過頻繁，這就有可能是疾病所導致的。那么對于遺精，我們有什么好的方法來緩解呢?今天小編就為大家分享三個好方法來幫助男性朋友有效緩解遺精。

1、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

3、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

上面所說的三種能夠幫助男性有效緩解遺精的有效方法的詳細內容，相信各位男性朋友在看過后都知道怎么做了吧。對于男性遺精，男性朋友還可以從日常生活中來緩解，避免吃些可以導致男性遺精的食物，例如芝麻，海松子之類的食物，多做一些運動，鹽城一些好的習慣對于防止遺精也是很有幫助的。