2022患有痛經吃什么比較好呢 痛經飲食上注意事項都有什么呢

痛經是女性常見的癥狀，主要是由于氣血兩虛造成的，如果血液流動不良或氣血缺乏就會引起行經疼痛。中醫把痛經分為多個類型，常見的有血瘀、虛寒、氣血不足、濕熱不通等，患者通過飲食調理十分可以適當減輕疼痛。痛經的食物應該注意什么?接下來談談痛經飲食調理的方法，飲食可以起到更好的預防和治療作用。痛經與飲食密切相關。不注意飲食的人很容易出現這種病癥。因此，健康合理的飲食對女性來說是非常重要的。

一、飲食搭配營養均衡，補充各種維生素。飲食應包含人體所需的所有營養素，包括脂肪、蛋白質、糖、無機鹽、維生素、纖維素、水等。

二、那些身體虛寒、怕冷的女性，應該吃一些溫補散寒的食物，如牛肉、狗肉，羊肉，栗子，海馬，紅糖，姜，荔枝，胡椒，茴香。

三、血瘀、氣滯的痛經患者應多吃可以促進血液循環的食物，如胡蘿卜、薺菜、香菜、菠菜、橘子、香蕉、陳皮、佛手、蘋果等。

四、氣血不足的患者可以吃補氣血、補肝腎的食物，如豬瘦肉、豬血、雞肉、牛肝、牛奶、鴿子、魚、海參、核桃、枸杞、龍眼、紅棗、山藥等產品，以緩解痛經。

五、痛經的女性適當喝一些酒是比較好的。酒可以通脈散寒、提升陽氣，可活血祛瘀，預防痛經。

六、患者在月經來潮前3-5天飲食應清淡，生冷食物不要吃，因為它們會誘發或加重痛經。經期更加不要吃生冷刺激的食物，辣椒、蔥、蒜、胡椒粉等不可以吃，可適當吃有酸味的食物，如酸菜、醋等，酸的食物有緩解疼痛的作用。

痛經患者的日常飲食搭配要健康合理，注重營養均衡，這樣才能預防和治療痛經。多吃有利于緩解經期疼痛的食物，不要吃那些會加重痛經的食物，此外，還要吃蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物預防便秘，因為便秘會誘發和加重痛經。