2022懷孕為什么要吃葉酸的作用與功效 懷孕多吃葉酸的好處與壞處

葉酸是維生素B9的別名，是水溶性維生素，有著重要的生理意義。很多女性在備孕時間和懷孕初期都要攝入足夠的葉酸，才能幫助懷孕，對胎兒的發育意義重大。很多食物含有葉酸，包括水果、蔬菜和肉類等。經常吃葉酸的孕婦生出來的小孩會比較健康，能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的發生率。懷孕了要吃葉酸嗎?答案是肯定。下面我們來介紹葉酸的主要功效和食用注意。

葉酸的主要功效。葉酸能夠有效預防孕婦貧血癥狀。孕婦懷孕之后，需要大量的葉酸來制造健康的紅細胞。有調查表明，孕齡期婦女發生貧血的概率是20.6%。孕婦攝入葉酸不足，也會發生貧血癥狀。葉酸能夠預防胎兒畸形。這是葉酸的重要功效之一。服用葉酸片能夠補充身體所需的葉酸量，能夠降低胎兒先天性疾病的患病率。葉酸能夠預防神經管缺陷。在懷孕初期，堅持每天服用葉酸，能夠大大降低胎兒神經管缺陷的發生率。

葉酸的食用注意。很多食物都含有豐富的葉酸，包括動物肝臟、綠色蔬菜、花生、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、油菜、草莓等。只要平時保持膳食平衡，保證飲食結構合理，孕婦一般不會出現缺乏葉酸的情況。孕婦也不能盲目補充葉酸，大劑量補充葉酸會影響身體對鋅元素的吸收，從而影響胎兒的正常發育。

本文回答了懷孕了要吃葉酸嗎這個問題。葉酸是一種非常重要的營養物質，是胎兒各組織器官正常發育不可缺少的物質。要補充葉酸，平時要多吃新鮮的水果和蔬菜。孕婦平時要多鍛煉身體，多到戶外活動，提高身體抵抗力和免疫力。葉酸是水溶性維生素，超量攝入會從尿液排出。