2022懷孕了怎么樣預防腰椎間盤突出 預防腰椎間盤突出癥的措施是

如今腰椎間盤突出疾病在我們的生活中是越來越普遍，讓許多人的生活變得苦不堪言。大家在生活中要做的就是降低腰椎間盤突出疾病的危害性，從而讓此病遠離自己的生活。下面小編就帶大家一起來了解一下腰椎間盤突出疾病的預防方法。

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

相信大家通過上文的分析已經知道了腰椎間盤突出疾病的科學預防方法。許多人面對腰椎間盤突出疾病的發生往往會整天戰戰兢兢的。大家只有了解到了腰椎間盤突出疾病的情況下，才能夠更好的戰勝此病。