2022懷孕初期吃了飯想吐 懷孕初期吃了飯就想吐怎么回事
孕媽訴苦：懷孕快2個月了，天天惡心難受，有時肚子還疼，天天嘴里難受發酸，也不想吃飯，吃啥吐啥，有時連喝白開水都給吐出來了，整天跟睡不醒似的，光想睡覺，即使肚子餓了也不想吃東西，遇到這些情況該咋辦？
其實很多孕早期的女性都有這樣的經歷。大概有四分之三的孕婦有早孕反應，表現出食欲不振、不想吃飯，但這樣寶寶的營養從哪里來呢？孕媽這時可不能任性，要多為寶寶想想，只有補充充足的營養，寶寶才能健康的成長。今天和大家說幾個提高食欲的小妙招，孕媽看看哪個適合自己。
多吃清淡食物，少油膩太油膩的食物容易引起孕婦惡心不適，并且這類食物很難消化，會給孕婦腸胃造成負擔。所以，平時飲食應清淡、易消化，避免油炸、油膩或過咸等食物。
喝點檸檬水檸檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，可增加孕婦食欲。另檸檬味道清新，味覺強烈，對緩解孕吐也有很好的效果。 所以孕婦孕吐嚴重，食欲不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道緩解。
要少食多餐孕媽應遵循少吃多餐的飲食原則。每餐不宜吃得太飽，也不能在很餓時再就餐，因為這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流，使孕吐更加嚴重。建議準媽媽在兩餐之間進食蘇打餅干、水果等食物，以免因太餓引發低血糖。
選擇符合自己口味的食物，避免惡心食物孕媽要盡量避免會讓自己感到惡心的食物，孕早期由于黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食欲的。比如說孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就盡量不要吃了。多選擇符合自己口味的食物。
吃些小零食孕媽可以準備一些餅干、堅果等零食，隨時吃一點。同時要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物。
適當吃些水果孕媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。
進食時保持心情愉快孕媽在進食時可以聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。
