2022喝酒后腹脹屁多怎么辦 腹脹屁多怎么治療和調理

沒吃東西肚子卻很脹，而且還經常放屁，你是否也有過這樣的經歷？腹脹、放屁多一般都是腸胃部疾病，那么，腹脹屁多該怎么辦呢？

腹脹屁多的預防保健：

1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、良好進食習慣改變狼吞虎咽的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強體質注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。

6、適度補充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、預防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。

腹脹、放屁多大多是腸胃問題，經常腹脹屁多的人要注意的飲食，少吃產氣、不宜消化的食物，日常要保持好情緒，我們的腸胃健康于情緒也有很大關系的哦。