2022孩子瘦小吃什么長高長胖 小孩吃什么長高

不少家長發現自家的孩子長得瘦瘦的，矮矮的。和同齡的孩子比起來身材上差很多，看著心里面很不是滋味，其實，可以通過日常的飲食讓孩子長高長胖，效果是比較理想的。那么，小孩吃什么能長胖長高呢？不妨嘗試下面這三種食物。

1、田螺肉韭菜

原料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精鹽、白糖、植物油各適量，蔥絲少許。

做法：將田螺肉，去雜洗凈;韭菜，擇洗干凈，切成段。鍋中放油，燒至6成熱，下蔥絲煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，繼續煸炒至韭菜入味而不爛時，即可出鍋裝盤，食用。

2、甜椒炒鱔絲

原料：鱔魚絲150克，甜椒75克，料酒、精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、花生油各適量。

做法：甜椒，洗凈，去蒂、籽，切絲。炒鍋加花生油，燒熱，下鱔魚絲煸炒，待水分干，烹入料酒，加精鹽、蔥花，繼續煸炒至入味，再加入甜椒絲，煸炒透。加水、味精、白糖少許，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，淋上香油，出鍋佐餐食用。

3、牛奶蝦泥

原料：大蝦150克，鮮牛奶100克，雞蛋清1個，料酒、精鹽、味精、水淀粉、植物油各少許。

做法：將大蝦去皮，抽去蝦線，清洗干凈，控去水分，剁成泥放入小碗內，加入蛋清、精鹽、干淀粉混合均勻。鮮牛奶、水淀粉、精鹽、味精，混合在一起，調成牛奶液，待用。炒鍋上火，倒入適量的植物油，油燒至3成熱。將調好的牛奶液倒入鍋內，用手勺輕輕攪動，奶汁結成片狀浮起時，把蝦泥倒入鍋內，用大火翻炒片刻，即可出鍋，食用。

小孩吃什么能長胖長高呢？其實，通過日常飲食就可以達到這個目的。上面為大家介紹了三款常見的美食，分別是田螺肉韭菜、甜椒炒鱔絲和牛奶蝦泥，都是既美味又富有營養的，想要讓孩子長高長胖的家長不妨選擇上述食物給孩子食用。