2022骨質疏松治療的正確方法 女性骨質疏松食療方法

??人們一般認為的可以緩解骨質疏松癥狀的骨頭湯，其實并不是非常補鈣的，這是一個錯誤的認識，因此下面我們就給大家介紹一些骨質疏松的食療妙方，大家來了解一下吧，因為很多人不知道這些食物還可以緩解骨質疏松。

??桑葚枸杞飯

??用料，桑葚30克，枸杞子30克，粳米8克，白糖20克。

??制法，取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干凈放入鍋中，加水適量并加白糖，文火煎煮，燜成米飯，當主食食用。桑葚選用鮮品為宜。

??功效，桑葚、枸杞子滋補肝腎，粳米和胃。適用于肝腎陰虛型骨質疏松。

??脾腎陽虛型

??多因平日飲食寒涼過度，冬季衣著單薄，加之勞累過度而致。表現為形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。應禁食寒冷食物，如海鮮、冷飲，少吃糖；多吃山藥、蓮子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等。

??牛奶山藥燕麥粥

??用料，鮮牛奶500毫升，燕麥片100克，山藥50克，砂糖30克。

??制法，將鮮牛奶倒入鍋中，山藥洗凈去皮切塊，與燕麥片一同入鍋，小火煮，邊煮邊攪拌，煮至麥片、山藥熟爛，加糖即可。忌用鐵鍋。

??功效，山藥健脾益腎；燕麥片能降血脂，防動脈硬化；牛奶補充蛋白質和鈣，有強壯骨髓的作用。合為健脾益腎、強腎補鈣，適用于脾腎陽虛型骨質疏松。

??其實相對于骨頭等食物，牛奶才是更補鈣的一種食物，因此大家在日常生活中一定要多喝一些牛奶，這個也比其他的飲食制作起來方便，而且用牛奶補鈣，我們要在小時候就做起來，不要等骨質疏松發生之后才開始行動。