2022關節炎要注意什么飲食 類風濕性關節炎患者飲食注意什么

關節炎是這種疾病非常的常見了，如果患了關節炎，給患者的工作和生活都是有大的影響的。關節炎也是容易復發的一種疾病，所以這就要求患者們在生活上要注意了。那么，關節炎患者在飲食上應該注意什么呢?下面就給大家來介紹下。

1、多吃含類黃酮的食物

生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果(比如櫻桃、李子)、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。

2、多吃抗氧化劑的食物

身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。

可以多吃富含抗氧化劑的食物，像維生素a和類胡蘿卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、維生素c(橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭)、維生素e(麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜)、硒(大蒜、洋蔥、海產類)。

3、補充鈣質

成人每天的鈣質攝取量應達600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質。

關節炎患者在飲食上應該注意什么，看了上文，大家一定知道了。好的飲食方法不僅可以緩解疾病的炎癥，也可以減輕患者的痛苦，所以說對于關節炎患者來說，飲食上也要注意了，關節炎患者一定要注意飲食哦。