2022關節扭傷受傷多少小時內不可熱敷 關節扭傷的正確做法

關節，是我們人體進行活動的關鍵部位，關節一旦受損，對于我們的正常活動會造成很大的傷害。而在進行體育運動中，常會聽到有人因在運動過程中沒注意做好防護措施而致使關節扭傷。關節扭傷會給患者帶來很大的痛苦，如果沒得到及時有效的處理，病情有可能進一步惡化，將會帶來更加嚴重的后果。廣大朋友在日常生活中以及在體育運動中要注意做好防護措施，而一旦發現自己出現關節扭傷的情況時，要注意及時尋求醫生的幫助，不要在沒有醫生的正確指導下接受非專業人士的私自處理。

那么，關鍵扭傷應如何進行鑒別?

1.手指扭傷：

生活中，許多不經意的行為都會引起手指扭傷，如打籃球、嬉鬧、做家務等。發生手指扭傷時，病人會有觸電樣的疼痛且會突然停止活動。對于手指扭傷的病人，傷后應該立即停止活動，且應馬上對受傷的手指進行冷敷，最好用冰塊。如果沒有冰塊，也可用干凈的濕布冷敷。這樣做的好處在于可以使血管收縮，從而減輕受損部位的腫脹。具體做法是：將手指泡在冰水中約15分鐘左右，然后用冷濕布包敷，再用膠布把手指固定在伸直位置。應切記，這時一定要檢查手指的活動度。如果手指的伸直、彎曲都受到限制或者末節手指呈下垂樣，則可能是發生了撕脫性骨折。若出現這種情況一定要去醫院進行系統診治。

2.踝關節扭傷：

踝關節扭傷是人們全身關節扭傷中發生率最高的一種，其中尤以青少年發生這種扭傷為最多。發生踝關節扭傷后，首先要絕對休息，用枕頭把小腿墊高，以利于靜脈血液回流，促使瘀血消散。同時應注意保護腳部，一定不要用力揉搓受傷部位。然后可以用毛巾包裹冰塊外敷在受傷處，每次敷10～20分鐘，每隔6小時敷一次。若皮膚受傷不嚴重，48小時后可以用熱毛巾外敷，以促使局部血液循環加快和組織間隙滲出液的盡快吸收，從而減輕疼痛。另外可用茶水、黃酒或蛋清等把云南白藥或七厘散調和成糊狀外敷在傷處，然后進行包扎，每日換藥2～3次。這對于促進瘀血消散，也有較好的效果。為防止再次發生踝關節扭傷，可把鞋底外側后半段墊高0.5厘米。為保護韌帶可佩帶護膝2～3周。

3.腰部扭傷：

腰部扭傷是由于腰部突然受到過度牽拉而造成的撕裂性傷害，常發生于患者突然轉身、彎腰搬重物或抬重物用力不均的時候。腰部受傷時，病人會感到腰部有閃裂痛。當此之時，病人要靜養，最重要的一點是要保持鎮靜，不要過多地活動。這時，如果病人急忙跑去醫院就診就會促使病情加重。腰扭傷后也要對受傷部位進行冷敷，冷敷1～2天后可以改用熱毛巾濕敷。另外，腰扭傷的病人最好睡硬板床，扎寬腰帶，并注意鍛煉腰背肌。腰扭傷后如果處理不當會使腰傷反復發作，也有可能發展成腰椎間盤脫出。

診斷： 關節扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關節活動不靈等，其中疼痛是每個關節扭傷的病人都會出現的癥狀，而腫脹、皮膚青紫、關節不能轉動則是扭傷的常見表現。

廣大朋友在平時的活動中一定要注意做好預防措施，尤其是較為劇烈的運動，在運動前要確保自己做好了充足的準備運動。而在運動中要注意動作的到位準確，在運動中保護好自己，對于難度過大，超出自己能力范圍的動作也別強行去完成。一旦出現有關節扭傷的情況要及時尋求醫生的幫助，不要拖延。