2022高血脂患者鍛煉建議 高血壓高血脂最好鍛煉方式

高血脂的發生對患者的影響是特別大的，比如說患者的飲食、交友都是很困難的，因為很多人都說高血脂的發生跟聚會時吃飯喝酒有很大的關系，所以很多患者都認為只有做好鍛煉才能治愈好高血脂。

如何鍛煉對高血脂患者好?

鍛煉方法1、四肢伸展

高血脂患者可每日做四肢伸屈運動，這種鍛煉的目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢大小關節的靈活性。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。

鍛煉方法2、上舉運動

高血脂患者日常休息時，可兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然后左臂經下向外繞環至前舉，右臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重復上述動作。每日做十次左右，或者經常甩手運動都可以起到鍛煉的效果。

鍛煉方法3、按摩全身

高血脂患者每天起床后可將兩手擦熱，擦面數次，然后自額前兩側顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，這種方法有降壓作用和輔助治療中風。

不是所有的鍛煉都對高血脂患者有好處，以上如何鍛煉對高血脂患者好的講解希望每個患者都認真做好。給自己一個合理的安排鍛煉的時間，千萬不能時常擔心自身高血脂病情，影響心理。