2022飯后多久閉目養肝最好 飯后躺一小時養肝又護肝

肝臟是人身體中很重要的器官，它的主要作用就是解毒代謝。如果肝臟一旦發生病變，我們人體的健康就會受到威脅。因此，既然肝臟對我們的身體如此重要，我們在日常生活中就一定要注意保護和保養肝臟，這樣可以在一定程度上預防肝臟病變的發生。

日常生活中，我們在飯后閉目20分鐘可養肝護肝，閉目時我們要排除雜念，保持放松的心情，此時血液就可以更多地流向肝臟部位，給肝臟更多的養分，這樣就可以保護肝臟，這是一種很簡單的方法。

養肝6準則缺一不可，我們來了解一下。

第一，要保持適當的體育鍛煉。我們要每天都參加戶外活動，加強身體的鍛煉，這樣可以提高身體的抵抗力，運動還可以預防脂肪肝的發生，減輕肝臟的負擔。

第二，要多喝水。多喝水可以促進人體新陳代謝，還可以促進機體消化液，膽汁等的分泌，幫助人體排出多余的廢物，有利于減少肝臟的負擔。

第三，少喝酒，喝酒前要吃東西。要盡量少喝酒，才可減輕對肝臟的負擔。如果必須要喝酒，就要在喝酒前吃點東西，可以保護胃粘膜，還可以阻礙酒精進入血液。

第四，要保持開朗的心情。怒傷肝，我們盡量不要發怒，即使發怒了也最好不要持續太長時間。

第五，可以用中藥護理肝臟。肝火很大的人要服用菊花茶，薏米等降低肝火。

第六，要保持飲食的健康平衡。飲食要葷素搭配合理。要少吃那些辛辣刺激的食物，也不要過量飲酒，以防對肝臟的傷害。

肝臟對我們的身體健康的影響是很大的，只有肝臟健康了，我們的身體才會健康。因此，我們在平時的生活中一定要注意保護我們的肝臟，還要注意采取有效措施去護養肝臟。以上有關于肝臟的護養準則的介紹已經很詳盡了，我們都是可以借鑒的。