2022動脈硬化吃什么食物最好得快 動脈硬化吃什么食物能軟化血管

最容易引起動脈硬化的就是高血壓，據統計在大部分動脈硬化的患者中有很大一部分人都患有高血壓，同樣高血脂也能引起動脈硬化，而且肥胖人群的動脈也比正常人要容易硬化，所以說就算生活條件提高了，但是鍛煉也是不可缺少的，動脈硬化的患者吃不可以太過油膩，應該要吃得清淡一點，而且也不要吃太過堅硬的食物。

動脈硬化的患者應減少對脂肪的攝取，少吃含有飽和脂肪酸的食物，也就是說吃的不能太過油膩，但是可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如牛奶就比較適合動脈硬化的患者飲用，但是雞蛋不太適合動脈硬化的患者，因為蛋黃中有很多飽和脂肪酸，對于動脈硬化的患者來說高膽固醇的食物也是不宜食用的，但是可以多吃一些富含維生素的食物，比如說新鮮的蔬菜水果就很適合動脈硬化的患者食用。

另外在生活上動脈硬化的患者也應該要注意一下，要控制好自己的脾氣，特別是有高血壓的動脈硬化患者，不應該發太大的脾氣，應該保持良好的心態以及有規律的睡眠時間，如果動脈硬化太過嚴重，可以采取擴血管治療，或者服用擴血管的藥物，水果中蘋果、香蕉和山楂都是對動脈硬化有好處的水果，可以多吃一點。

對于又有高血壓又有動脈硬化的患者來說在飲食上和生活習慣上都應及時得到控制，少吃油膩食物，多吃清淡食物，保持良好的作息習慣與生活規律，不要經常熬夜，也要保持良好的心態，遇到事情不要太激動，否則可能會導致病情急劇的惡化，另外還可以多吃一些胡蘿卜也是很好的。